Se acerca la pubertad. Prepara a tu hijo con estas 7 herramientas
Cuando la pubertad asoma su cabeza hormonal, estar preparado con los productos adecuados puede ayudar a que “los años incómodos” se sientan mucho menos.
Los niños necesitan ayuda para entenderlo todo. Y, dada la insignificante orientación que muchos padres recibieron hace unas décadas, muchos de nosotros también lo hacemos. “Si hay algo en tu experiencia de crecimiento que fue horrible o traumatizante para ti, tienes la capacidad de mejorarla para la relación de la próxima generación con su cuerpo cambiante”, dice Charis Chambers, una ginecóloga con sede en Georgia que se hace llamar @theperioddoctor en Instagram.
Hablamos con expertos, colaboramos con otras mamás y papás, y nos basamos en nuestra propia experiencia como padres preadolescentes. Y hemos encontrado algunas herramientas básicas pero esenciales para ayudar a los niños en maduración a aprender a cuidarse a sí mismos a medida que crecen.
Soluciones para la piel más suaves
Para la mayoría de los preadolescentes y adolescentes, el acné es un rito de iniciación, ya que esas hormonas en aumento le dicen a la piel que produzca más grasa. Ese aceite se mezcla con el sudor, el maquillaje o cualquier otra cosa en la piel y, ¡voilà!, sale un grano (o dos, o tres, o un trillón). Para controlar esto, los preadolescentes deben adquirir el hábito de lavarse la cara todas las noches con un limpiador suave, dice Nicole Kittler, dermatóloga pediátrica de los Hospitales Infantiles Benioff de la UCSF. “Es para quitar la suciedad del día de la piel”, dice.
La clave es adoptar un enfoque suave. Los limpiadores florales o afrutados pueden oler muy bien, pero las fragancias y algunos ingredientes de origen vegetal pueden irritar más la piel, dice Kittler. Mientras tanto, el alcohol y los ingredientes específicos del acné, como el peróxido de benzoilo, pueden resecar la piel. Cetaphil Gentle Skin Cleanser y CeraVe Foaming Facial Cleanser son dos limpiadores sensatos y sin fragancia (CeraVe es más espumoso; Cetaphil es más parecido a un gel). Este tipo de limpiadores faciales suaves también se pueden usar en el resto del cuerpo, dice Kittler. Ambos jabones son fáciles de untar en la cara y lavar con agua, y ninguno de los limpiadores deja la piel con sensación de tirantez u hormigueo.
Las personas con acné particularmente grave pueden necesitar tratar su piel con algo medicado. Sin embargo, la mayoría de los preadolescentes y adolescentes deben comenzar con un limpiador suave, y no uno específico para el acné, agrega Kittler. (Si el acné es profundo, doloroso o deja cicatrices, consulte a un dermatólogo).
Sobre todo, dale tiempo. Por lo general, se necesitan entre seis y ocho semanas de uso constante para que un limpiador haga su trabajo y muestre resultados, dice Kittler. Para la mayoría de las personas, el acné eventualmente desaparece, agrega. “La paciencia y la constancia son claves para manejarlo con éxito mientras esperan que sus cuerpos hagan lo que van a hacer”.
—Ellen Lee
Ayuda para la depilación
Ya sea que se trate de axilas, pantorrillas o vello facial irregular que los preadolescentes y adolescentes están aprendiendo a afeitar (sin ensangrentarse a sí mismos o a la bañera), la tarea es mucho más fácil si tienen una excelente maquinilla de afeitar en la mano. Después de probar docenas de maquinillas de afeitar para el cuerpo durante casi una década, para nuestra guía de las mejores maquinillas de afeitar para mujeres (para todos los cuerpos), estamos seguros de que las afeitadoras corporales jóvenes harían bien en comenzar con la Billie. Nos encanta especialmente esta maquinilla de afeitar por su soporte magnético altamente efectivo, que se adhiere a la pared de la ducha y permanece allí. Colgar una maquinilla de afeitar ayuda a mantenerla libre de pegajosidad, y si varias personas comparten una ducha, una nueva afeitadora puede recordar más fácilmente qué herramienta es suya. (Nuestra mejor elección desde hace mucho tiempo, la Gillette Venus Original, también es una excelente.
Para el afeitado facial, el escritor de afeitado de Wirecutter, Dan Koeppel, cree que comenzar con una maquinilla de afeitar eléctrica es menos desalentador que comenzar con una manual. Para su propio hijo, compró uno de los modelos OneBlade de Philips Norelco como primera maquinilla de afeitar. La redactora Rachel Cericola también compró una OneBlade como primera maquinilla de afeitar para su hijo adolescente, a quien le resultó fácil de usar. La compañía ya no fabrica la versión “First Shave” que compraron nuestros escritores, aunque la OneBlade 360, la elección económica en nuestra guía de las mejores recortadoras de barba, es un buen sustituto.
Si las maquinillas de afeitar manuales son más el estilo de su familia, le recomendamos que se dirija directamente a la Gillette Mach3, la mejor elección desde hace mucho tiempo en nuestra guía de las mejores maquinillas de afeitar para hombres (para cualquier rostro). Y la Tweezerman Slant, la mejor elección de nuestra guía de pinzas, es ideal para arrancar pelos sueltos.
—Nancy Redd
Estrategias anti-hedor
Las axilas sin sudor y con olor fresco pueden ayudar a los preadolescentes y adolescentes a evitar la vergüenza (y las manchas en las axilas). Para combatir el mal olor y el sudor simultáneamente, necesitarán un desodorante y un antitranspirante en uno.
“Los antitranspirantes tienen ingredientes activos para controlar el sudor, pero no hacen nada por los olores”, dice el dermatólogo David Pariser, cofundador de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis (también conocida como experta en sudoración extra abundante). “Los desodorantes no hacen nada para controlar el sudor, pero tienen fragancias enmascarantes para dar la impresión de limpieza”. Cualquiera que esté preocupado por el olor y el sudor debe usar un producto que incluya ambos, según Pariser.
Nos gusta el desodorante antitranspirante Dove Advanced Care Sensitive, que es suave con las axilas delicadas pero lo suficientemente efectivo para la mayoría de las personas. Las personas notablemente sudorosas o apestosas deben probar el desodorante antitranspirante Certain Dri Clinical Strength. Este es intenso y puede causar hormigueo en las axilas, pero es amado por las personas propensas a los olores. “Los antitranspirantes que vienen en una caja y están etiquetados como ‘concentración clínica’ tienden a ser tan buenos como los recetados”, dice Pariser.
Para aquellos que prefieren los desodorantes en barra solamente, cualquier producto con una sensación y un aroma que su hijo encuentre agradables puede ser una excelente opción. Este palo asequible y con excelente olor de Arm & Hammer recibió críticas muy favorables de nuestros probadores preadolescentes. Y una empleada, a la que no le gustan los antitranspirantes, ha estado usando el desodorante Old Spice Fiji con aroma a palmera desde su adolescencia. Ella dice que “huele increíble, funciona bien y no deja marcas blancas en mi piel o ropa”.
Nota: El hecho de que el marketing de un desodorante esté marcado por el género no significa que no todos puedan usarlo. Y no hay necesidad de comprar desodorantes etiquetados para niños o preocuparse demasiado por evitar los desodorantes tradicionales.
Hemos descubierto que otras partes sudorosas del cuerpo, como los pies y la ingle, pueden ser domesticadas por el polvo corporal Anti Monkey Butt. Nos encanta este polvo sin talco por su capacidad para mantener las grietas frescas y secas.
—Nancy Redd
Preparación del período
Cuando se trata de controlar los ciclos menstruales, las adolescentes y preadolescentes de hoy en día tienen muchas opciones excelentes, desde toallas sanitarias hasta ropa interior para la menstruación, copas menstruales y tampones. “La ropa interior menstrual es excelente durante la pubertad, porque no solo es normal que un período sea irregular los primeros años, sino también porque la realidad es que van a ocurrir fugas”, dice Chambers. Puedes ayudar a las niñas maduras a “aceptar el hecho de que no puedes controlar tu flujo menstrual, y la ropa interior menstrual te ayuda a no ser tomada por sorpresa y a evitar accidentes”, añade.
Cualquiera de las selecciones de nuestra guía de la mejor ropa interior menstrual podría funcionar bien para preadolescentes y adolescentes. Sin embargo, el Aisle Boost Boxer es posiblemente el más cómodo, atractivo y, lo que es más importante, a prueba de fugas del grupo (pero son caros). Por aproximadamente el mismo precio que un solo par de Aisle, puedes conseguirle a tu menstruadora recién estrenada un paquete de tres prendas de ropa interior menstrual Bambody, nuestra selección de bragas menstruales menos costosas; Son básicos pero extremadamente efectivos.
Las dos mejores opciones de nuestra guía de los mejores tampones, Tampax Pearl y Tampax Pure, una opción orgánica, son suaves, tienen un aplicador de plástico liso y vienen en una variedad de absorbencias. Y muchas jóvenes han aprendido a confiar en las copas menstruales, que, como relata un miembro del personal, pueden eliminar gran parte del desorden menstrual y el estrés (especialmente cuando se combinan con ropa interior menstrual). Recomendamos que las principiantes comiencen con The Easy-Does-It Cup de Cora, la mejor elección en nuestra guía de copas menstruales.
No hemos probado las compresas ni los protectores diarios (¡todavía!). Pero en general, para evitar que se acumulen y goteen, “cuanto más largas sean las almohadillas y los protectores, mejor”, dice Chambers.
La gama de productos disponibles para controlar el flujo menstrual ha evolucionado considerablemente en los últimos años, pero los calambres y las molestias son los mismos que los padres recordarán de su propia adolescencia. “El calor está infrautilizado como método para controlar los síntomas de la menstruación”, dice Chambers. La almohadilla térmica Pure Enrichment PureRelief XL King Size, la mejor elección en nuestra guía de almohadillas térmicas, es excelente para tener a mano. También somos fanáticos de esta bolsa de agua caliente de goma económica, que se calienta más que nuestras púas eléctricas.
Para obtener más consejos sobre cómo preparar a un niño para su primera menstruación, consulta nuestra guía de kits para la primera menstruación.
—Nancy Redd
Los mejores sujetadores para principiantes
Los buenos sostenes para principiantes deben ser suaves, cómodos y no demasiado exigentes, después de todo, están destinados a ser una introducción al uso de sostenes. En nuestra encuesta no científica de adolescentes y preadolescentes, descubrimos que los sostenes deportivos y las opciones de estilo de sostén deportivo eran una opción popular. Estos sujetadores tienen una banda elástica, por lo que generalmente son fáciles de poner y quitar.
Empresas como Maidenform y Old Navy ofrecen sujetadores deportivos a precios asequibles en toneladas de colores divertidos. Nuestros favoritos, sin embargo, son especialmente suaves y cómodos, diseñados para preadolescentes y hechos para muchos tipos de cuerpo. Probamos nueve sujetadores sin aros con nuestras propias preadolescentes e identificamos tres favoritos destacados. A nuestros probadores les gustó el sujetador Oomla Oombra Straight Straps, que está confeccionado con un tejido de punto de algodón. Este sujetador se mantuvo suave después de un año de lavado y viene en varios diseños aptos para preadolescentes.
Si buscas algo que se sienta un poco más especial, los sujetadores de Bleuet llegan en una caja de cartón, envueltos en papel de regalo. Al igual que el sujetador Oombra, el sujetador Bleuet Aster Organic Racerback se siente afelpado y suave. El sujetador AIRism de Uniqlo también se sintió acogedor y cómodo, aunque la disponibilidad, los colores y las tallas pueden ser limitados. Sin embargo, la desventaja de estos sujetadores es que los tirantes no son ajustables y pueden aflojarse y deslizarse del hombro con el tiempo.
A medida que tu preadolescente crezca, echa un vistazo a nuestros consejos para encontrar un sujetador que te quede bien (puede ayudar, por ejemplo, que un profesional te mida). Si están listas para un sujetador deportivo para adultos, recomendamos seis que sean cómodas y brinden un amplio soporte para diferentes tamaños de copa. Nuestra guía de los mejores y más cómodos sujetadores también ofrece una variedad de estilos, incluidos bralettes y sujetadores push-up.
—Ellen Lee
Libros sobre la pubertad para leer (juntos o solos)
Los libros pueden abrir la puerta a conversaciones sobre los cambios en el cuerpo de su hijo. Ya sea que coloque estos libros directamente en las manos de su hijo o los deje discretamente sobre una mesa, pueden ser un recurso útil para responder preguntas que un preadolescente puede estar demasiado avergonzado para hacer. Los libros también pueden ofrecer detalles y hechos adicionales para los curiosos, y pueden ser un trampolín para conversaciones francas y honestas. “Definitivamente recomiendo a los padres que hablen con sus hijos temprano y con frecuencia, y que usen estos libros y recursos para comenzar”, dice Ivy Chen, educadora de salud sexual en el Área de la Bahía de San Francisco.
Para los preadolescentes más pequeños, de los 8 a los 12 años, The Care and Keeping of You 1 es un clásico popular con muchas ilustraciones (este libro es el primero de la serie; también está The Care and Keeping of You 2, para niños de 10 años en adelante). Publicado por la misma compañía que fabrica las muñecas American Girl, este libro introduce a los preadolescentes al cuidado personal, incluido el uso del hilo dental, el aseo y la compra de su primer sostén. Para aquellas que tienen alrededor de 10 años o más, Celebra tu cuerpo (¡y sus cambios también!) es optimista y conversacional, profundizando en temas como cómo se desarrollan los senos, cuánto duran los períodos y cómo manejarlo todo. Guy Stuff: The Body Book for Boys (también publicado por la compañía American Girl) ofrece consejos sencillos y amigables sobre cambios corporales y cuidado personal, incluido el afeitado.
Para una visión inclusiva de la pubertad que abarque a todos los géneros, la Academia Estadounidense de Pediatría: Una guía de pubertad para todos los cuerpos cubre todos los aspectos del desarrollo. Cada capítulo comienza con una historia ficticia, con un elenco diverso de seis personajes que se enfrentan a escenarios del mundo real (como un grupo de niños en el vestuario de la piscina hablando de penes).
Aunque no se trata específicamente de la pubertad, Wow in the World: The How and Why of the Human Body incorpora humor, ilustraciones coloridas y elementos de novela gráfica para una introducción general y divertida sobre el cuerpo humano. Aborda la ciencia de las espinillas y las axilas apestosas, junto con datos asquerosos y apropiados para niños sobre defecar, tirarse pedos y vomitar.
Desde que se publicó por primera vez, hace más de 25 años, el clásico Es perfectamente normal: cambios de cuerpos, crecimiento, sexo, género y salud sexual se ha actualizado periódicamente (la última vez en 2021). Chen recomienda habitualmente este libro, junto con sus compañeros, ¡No es la cigüeña! Un libro sobre niñas, niños, bebés, cuerpos, familias y amigos ¡y es tan increíble! ¡Un libro sobre óvulos, espermatozoides, nacimientos, bebés y familias! para los niños más pequeños. El libro de 28 capítulos envía el mensaje de que todos estos cambios en el cuerpo son normales. También cubre muchas cosas en las que The Care and Keeping of You y Guy Stuff no profundizan, incluida la masturbación, el sexo y las enfermedades de transmisión sexual.
A pesar de que estos libros pueden proporcionar los hechos, las preadolescentes y adolescentes también necesitan “apoyo técnico humano para responder preguntas y personalizar estas experiencias, como lo que se siente al tener la menstruación”, dice Chen. Hablar sobre la higiene y el cuidado de la piel puede ser una forma “de menor riesgo” de iniciar una conversación, sentando las bases para temas más complejos, como el sexo, las relaciones y la identidad. “Es crucial tener estas conversaciones”, dice.
—Ellen Lee
Recursos
Podcasts
Para conversaciones alegres e informativas sobre la pubertad y la crianza de los hijos, pruebe This Is So Awkward (anteriormente llamado The Puberty Podcast). Esta serie continua de episodios de media hora es co-presentada por Vanessa Kroll Bennett y la Dra. Cara Natterson, también co-autoras de This Is So Awkward: Modern Puberty Explained. (Natterson también es la autora de The Care and Keeping of You 2 y Guy Stuff, y es la cofundadora de la compañía de sujetadores Oomla.) En su podcast, Bennett y Natterson hablan de todo, desde la ansiedad hasta los productos para la menstruación y los florecimiento temprano y tardío, proporcionando una dosis de humor, ciencia y consejos para padres y cuidadores.
Un podcast para preadolescentes y adolescentes, ¡Eso es totalmente normal! With Dr. T ofrece episodios de 10 a 20 minutos que se sumergen en todo, desde enfermedades de transmisión sexual hasta la imagen corporal. Este podcast está lleno de hechos sin ser demasiado didáctico, y a menudo incorpora voces, perspectivas y preguntas de preadolescentes y adolescentes.
Libros
La luna interior, de Aida Salazar, ha sido considerada una sucesora moderna del clásico de Judy Blume, ¿Estás ahí, Dios? Soy yo, Margaret. En esta novela en verso, una niña mestiza espera que llegue su período, sabiendo —y avergonzándose— que su madre planea celebrar una “ceremonia lunar” mexicana ancestral cuando lo haga. Por supuesto, el libro de Blume también sigue siendo uno de los favoritos de los fans, más de 50 años desde que se publicó por primera vez, y fue la inspiración para la excelente adaptación cinematográfica de 2023.
Videos
Amaze.org, recomendado por Ivy Chen, ofrece una biblioteca gratuita de videos de educación sexual accesibles y del tamaño de un bocado para padres e hijos. Los videos ofrecen consejos sobre varios temas pertinentes, como cómo iniciar una conversación sobre sexo con su hijo. Y proporcionan información útil, como un manual sobre toallas sanitarias, tampones y copas menstruales para preadolescentes. Los clips animados, que duran entre 2 y 3 minutos, se clasifican en categorías, como la pubertad y las relaciones saludables; los clips también se pueden encontrar en YouTube.
Para iniciar una conversación entretenida, la película de Pixar de 2022 Turning Red es un cuento dulce y encantador sobre una niña que atraviesa la pubertad.
—Ellen Lee
